Kamu Sehat? Sini Aku Pegang Tangan Kamu

Setiap kali berjabat tangan dengan seseorang, aku akan mendengar mereka berkomentar, "Ufa, kamu lagi sakit? Kok tangan kamu panas?". Dan sejurus kemudian, dengan santai aku membalas, "Suhu normalku memang segini kok. Ini biasa."
Tapi apa kamu percaya kalo aku menganggap ini biasa? Yah, ngapain juga ya nggak percaya. Kurang kerjaan aja ya. Tapi kalo ini berkaitan dengan kesehatan tubuh, nggak ada salahnya kan kalo kita punya sedikit pengetahuan, kenapa suhu tiap orang beda-beda.

Walhasil sampailah aku dalam perselancaran dunia maya, mencari tahu kira-kira apa sih yang menyebabkan tanganku terasa panas. Ternyata, kesehatan seseorang bisa dilihat dari cara bersalaman dan bagaimana kondisi tangannya lho. 

Read More»

Kampanye Ala Kadarnya

Oke, temen-temen, masih dalam suasana malam minggu yang mengharu biru #apadeh. Malam ini aku ganti foto profil loh. Aku ganti dengan gambar segelas air. Jernih banget airnya.

Sedikit cerita, aku suka air. Alasannya mungkin sama dengan semua orang, air itu membantu kita di kehidupan. Buat minum, buat mandi, buat nyuci, deskripsinya kurang lebih sama lah. I love many things about water. Gelembung air, embun, hujan.
Embun, kalau pagi-pagi kamu keluar, kamu pasti, eh insya Alloh, bakal nemuin embun di mana-mana.
Hujan. Pas lagi hujan, enak banget suasananya, momentnya cocok buat istirahat. Ngga enaknya kalo pas lagi di luar, atau pas lagi pengen keluar. Tapi hujan tuh menunjukkan kepasrahan. Maksudnya gini, hujan, walaupun lagi musimnya, kalo ngga ditakdirkan turun, ya ngga bakal turun. Tuh, hujan aja bisa pasrah. Kita juga cuma bisa pasrah nungguin hujan, ngeliatin hujan atau pasrah kehujanan.
Aku seneng banget kalau dengar suara gelembung air yang biasanya muncul pas lagi nuangin air. Klutuk klutuk klutuk.. gitu. Lebih seneng lagi kalau bisa liat gelembungnya. Suara air di keran, sungai, air terjun, wah rasanya nyess, adem di hati. Mungkin itu sedikit banyak disebabkan  kelegaan karena masih bisa punya air bersih. Atau bisa juga karena ya, menganggap air itu kehidupan, lebay, eh tapi bukan sirik.

 

Sebenarnya pemilihan gambar untuk foto profil itu ada misinya juga. Kalian tau kan kalau saat ini kita lagi ngalamin masa-masa yang sedikit sulit. Air bersih mulai kritis keberadaannya. Saat dunia membutuhkan, ia menghilang… (Hayah, hari gini masih ngomongin Avatar). Alhamdulillah di rumah air masih lancar, ngga ada kabar kesulitan air dari kampung halaman. Di kosku air tetap lancar juga, alhamdulillah. Padahal jarak seratus dua ratus meter sudah banyak tetangga yang mulai kesulitan air bersih. 

Bisa ngebayangin ngga sih kalau ngga ada air? Haus karena ngga bisa minum, panas dan gerah karena mandi cuma sehari atau seminggu sekali, kepala gatel karena ngga bisa sampoan,dan nyuci! Parah lagi tanpa air, kayaknya sulit banget menjaga kesucian, betul. Selama ini masalah kesucian kan kita mengandalkan air. Haduuh.. ini disebabkan kemarau yang mampir ngga kira-kira. Hujan ngga dikasih lewat! Padahal aku rindu loh suara hujan dan bau tanah yang abis kena hujan.

Ngomong-ngomong, air sekarang bukan barang bebas kan ya? Sekarang air adalah barang ekonomi. PDAM, pabrik-pabrik air minum dalam kemasan juga rata-rata “mengambil keuntungan” dari alam. Beli a*ua lima ratus perak aja cuma dapet segelas. Padahal kebutuhan air untuk tubuh kita minimal 8 gelas perhari kan. Itu cuma buat minum aja. Belum mandi dan nyuci yang jelas-jelas butuh buanyak air untuk menjaga kebersihan dan kesucian.

Trus kita musti ngapain nih? Hemat air! Kalau kamu punya kebiasaan ninggalin keran air terbuka pas lagi sikat gigi atau cuci muka di wastafel, sebaiknya hilangkan deh kebiasaan itu. Lumayan airnya kalo dikumpulin. Trus, biasakan juga menghabiskan minuman yang ada dalam gelas. Pengalaman nih, dulu suka boros air. Aku ambil air minum yang banyak di gelas, sampai hampir penuh, tapi ngga aku abisin. Eeh, sama ibu dibuang. Kan airnya uda kecampur sama debu , kotor, kata ibu. Sedikit-sedikit sih kayaknya biasa aja, tapi efeknya baru kerasa pas lagi ngga punya air minum, nyesel pernah buang air minum. Aku bisa ngomong seperti itu karena aku juga dulu pernah melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk itu.

Selain itu apa lagi nih yang harus kita lakuin? Kasih saran dong! Pokoknya Selamatkan Air di Indonesia! Di dunia juga deh!

Terapi Air Putih

Tepat Waktu Minum Air Putih akan Memaksimalkan Efektivitas pada Tubuh Manusia.
* 2 Gelas Air Setelah Bangun Tidur akan Membantu Mengaktifkan Organ2 Internal.
* 1 Gelas Air - 30 Menit Sebelum Makan untuk Membantu Fungsi Pencernaan & Ginjal.
* 1 Gelas Air - Sebelum Mandi Membantu Menurunkan Tekanan Darah.
* 1 Gelas Air - Sebelum Tidur untuk Menghindari Stroke atau Serangan Jantung.

Jerawat, Derita Anak Muda

Jerawat emang jadi problem yang sering muncul buat anak remaja, nah buat yang mau mengatasinya dengan cara alami maka tips ini barangkali membantu

***(source: saphira from playwithbeauty)***

• pake lidah buaya
tinggal ambil sedikit getah lidah buaya, trus digosok2... yang penting rajin and jgn pernah lelah, dah gitu dikulit wajah berasa ademmmmmmmmmmmmmmm banget
• ambil sedikit madu asli, panaskan hingga mendidih. diamkan sampai menjadi suam2 kuku, oleskan pada bekas jerawat selama kira2 2 jam. lakukan setiap malam sebelum tidur.cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki

Antara Afasia dan Overdosis Belajar

Kamis, 22 Oktober 2009 kembali kelas XII IPA 1 bertemu Pak Har. Belajar Bahasa Indonesia lagi. Lalu ada sedikit ribut di luar kelas dan membuat beliau keluar kelas. Beliau kembali ke kelas dan bercerita bahwa siswa kelas XI protes keras dengan diadakannya kelas tambahan sore.

Lalu Pak Har memberikan komentar pribadinya. Beliau memang tidak seratus persen menyetujui tambahan pelajaran tersebut. Apalagi—imbuhnya—fakta menunjukkan kalau belajar paling lama haruslah selama 5,5 jam. Selebihnya?

“Waah, otakmu bisa-bisa korslet. Kalau korslet apa jadinya?”

Seluruh kelas diam.

“Hayoo, istilahnya apa? Moso’ ga ngerti istilahe?”

Akhirnya beliau menulis huruf kapital “A”

“A….” kelas akhirnya berbunyi.

Lalu, “F”

“AF…”

“Halah kesuwen..”

AFASIA. Beliau menulis kata tersebut di papan tulis.

Karena penasaran, aku Tanya mbah google mengenai afasia. Nah, aku akhirnya mendapat informasi mengenai afasia yang bisa aku rangkum dari www.aphasia-international.com. Tujuan website ini adalah untuk memberikan perhatian pada afasia. Juga untuk menstimulasi pendirian kelompok-kelompok kontak para penderita afasia. Ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya isolasi sosial para penderita afasia.

Para penderita afasia dapat mengalami gangguan berbicara, memahami sesuatu, membaca, menulis, dan berhitung.

Penyebab afasia selalu berupa cedera otak.

Pada kebanyakan kasus, afasia dapat disebabkan oleh pendarahan otak. Selain itu juga dapat disebabkan oleh kecelakaan atau tumor.

Seseorang mengalami pendarahan otak jika aliran darah di otak tiba-tiba mengalami gangguan. Hal ini dapat terjadi melalui dua cara yaitu: terjadi penyumbatan pada pembuluh darah atau kebocoran pada pembuluh darah.

Penyumbatan:

Disebabkan oleh penebalan dinding pembuluh darah (trombosis)

atau penggumpalan darah (emboli) yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Dalam hal ini terjadi serangan otak.

Kebocoran:

Di pembuluh darah terdapat bagian yang lemah (aneurisma). Bagian tersebut dapat menjadi berpori-pori, selanjutnya mengalami kebocoran, bahkan pecah. Dalam hal ini terjadi pendarahan otak.

Para penderita afasia dapat mengalami kesulitan akan banyak hal. Hal-hal tersebut sebelumnya merupakan sesuatu yang biasa terjadi di kehidupannya sehari-hari, seperti:

• Melakukan percakapan

• Berbicara dalam grup atau lingkungan yang gaduh

• Membaca buku, koran, majalah atau papan petunjuk di jalan raya.

• Pemahaman akan lelucon atau menceritakan lelucon

• Mengikuti program di televisi atau radio

• Menulis surat atau mengisi formulir

• Bertelefon

• Berhitung, mengingat angka, atau berurusan dengan uang

• Menyebutkan namanya sendiri atau nama-nama anggota keluarga

Penderita afasia mengalami kesulitan menggunakan bahasa, tetapi mereka bukan orang tidak waras!

Nah, yang masih buat aku bingung, apakah over dosis belajar itu bikin afasia? Berarti kalau aku kebanyakan belajar, bisa bisa aku gagu, kehilangan sense of humor, ga bisa presentasi, atau lupa sama keluarga?

Kalau gitu nggak usah banyak belajar deh… nge blog aja..

Ceker Ayam is Very Good

Bentuk tubuh manusia dipertegas dengan adanya tulang, dengan adanyatulang, maka tubuh bisa berdiri dengan kokoh, tegak dan mampu bergerakdengan dukungan dari jaringan tubuh lainnya. Tanpa tulang manusia tidakbisa berjalan dengan tegak dan bergerak dengan dinamis. Bisa dibayangkan,bagaimana bentuk tubuh manusia tanpa tulang atau tubuh dengan tulang yangkeropos yang lebih dikenal dengan Osteoporosis.



OSTEOPOROSIS

Osteopororis adalah penyakit keropos tulang, yaitu suatu penyakit dimana tulang menjadi rapuh dan menjadi mudah retak dan patah akibat masa tulangyang rendah. Keropos tulang biasanya tidak menimbulkan gejala dan prosespengurangan masa tulang berlangsung tanpa disadari. Mengapa disebutosteoporosis? bisa jadi bentuk tulang penderitanya berpori-pori atauberlubang. Osteo artinya tulang, sedangkan Porosis artinya berpori atauberlubang, sebagai akibat kurangnya kalsium yang terdapat pada tulang.Karena penyakit ini sifatnya kalem dan tenang, tidak terdeteksi, sehinggapenyakit ini hampir tidak tahu kapan datangnya dan dapat menyerang siapasaja tanpa pandang bulu.Keropos tulang dapat diketahui jika terjadi patah tulang karena jatuh,tarikan yang kuat, serta timbulnya rasa sakit yang hebat karena retak ataupatah tulang. Tulang yang paling sering mengalami patah adalah pergelangantangan, tulang belakang dan tulang pinggul. Kendati osteoporosis adalahpenyakit degeneratif dan normalnya baru muncul setelah berusia di atas 45tahun, tetapi penyakit ini bias menyerang kaum muda yang gaya hidupnyacenderung tak sehat, seperti kebiasaan merokok, malas berolah raga, minumkopi dalam dosis yang berlebihan yang menyebabkan kurangnya penyerapankalsium ke dalam tulang.Orang selama ini hanya tahu bahwa untuk mencegah keropos tulang cukupdengan kalsium. Padahal, kalsium hanya menguatkan tulang bagian luar saja.Sedangkan bagian penting adalah bagian dalam tulang yang akan menentukankekuatan tulang bagian luar yang dibentuk oleh zat yang bernamaHydroxyapatite.

HYDROXYAPATITE

Hydroxyapatite adalah zat yang komponennya sama dengan komponen tulang danlapisan keras mamalia. Hydroxyapatite, adalah makanan untuk tulang, yangberasal dari tulang binatang. Secara logika, memang makanan yang tepatuntuk tulang adalah tulang. Dan salah satu makanan yang banyak mengandunghydroxyapatite adalah kaki ayam atau orang sering menyebutnya ceker ayam.

CEKER AYAM

Di dalam ceker ayam banyak mengandung protein yang tardapat pada kulit,otot, tulang dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikatyang liat dan bening berwarna kekuning-kuningan. Kalau kena panas kolagenakan mencair menjadi cairan yang agak kental seperti lem. Susunan utamapada ceker ayam adalah asam amino, yaitu komponen dasar protein. Di dalamasam amino antara lain terdapat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinin-glisin. Ceker ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral.

MANFAAT CEKER AYAM BAGI TULANG

Kalsium memang mempunyai andil besar untuk membangun dan mempertahankankekuatan tulang, termasuk berguna untuk membantu mengatur detak jantung,pertumbuhan otot, mencegah penggumpalan darah dan sebagainya. Selain itu,tubuh juga akan mencuri cadangan kalsium yang dibutuhkan tulang. Hal inilah yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya,sehingga mudah retak bahkan patah.Namun, kalsium saja tidak cukup untuk mencegah keropos tulang. Salah satubahan yang dapat mencegah keroposnya tulang adalah dengan mengkonsumsiceker ayam. Bagaimana ceker ayam bisa berpengaruh dengan penyakit osteoporosis? .

Di dalam tubuh kita terdapat dua macam antigen, yaituantigen asing dan antigen diri, setiap antigen bias bersifat antigenik danimunogenik.Antigen antigenik dapat berikatan dengan antibodi, meski tidak merangsangtubuh membentuk antibodi terhadap antigen. Sementara antigen imunogenikselain mampu berikatan dengan antibodi spesifik, juga mampu menghasilkanantibodi spesifik terhadap antigen. Antibodi terhadap antigen imunogenik inilah yang perlu dirangsang untukmencegah keroposnya tulang. Dan antigen imunogenik dapat ditemukan didalam kolagen yang tardapat pada ceker ayam. Betapa mengerikan jika tulangkita keropos, apalagi hidup tanpa tulang. Untuk itu dianjurkan agar kitamenaruh perhatian terhadap tulang belulang kita sejak dini, karenamasa-masa kritis pembentukan tulang adalah sejak kanak-kanak, remajahingga berumur 30 tahun. Dan disadari atau tidak, ceker ayam turutberperan penting dalam mencegah keroposnya tulang. Karena ceker ayamsangat kaya dengan nutrisi-nutrisi yang berfungsi untuk menjaga kinerjatulang dalam tubuh kita. Jangan pernah meremehkan ceker ayam, walaupun iabersisik dan tidak berdaging.

sumber: klik disini

Pola Makan Sehat, Harus Bisa

Malam itu, saat bapak mendapat serangan jantung. Aku nggak tahu apa yang harus kulakukan untuk membantu meringankan sakit yang dideritanya. All I do was “browsing”. Tidak terlalu berguna, tapi aku menemukan artikel bagus. Aku lupa sumbernya dari mana. Yang jelas kudapat artikel ini dari sebuah blog wordpress. Whoever they are, I thank them..



A.POLA MAKAN GOLONGAN DARAH O

Si pemburu yg kuat, percaya diri yang tinggi, pantas menjadi pemimpin

-Makanan berprotein tinggi dan sistem pencernaan yg kuat membuat mereka yg bergolongan darah O dpt bertahan dari berbagai dampak perubahan metabolisma yg dipicu oleh perubahan lingkungan.

-Daging sapi, ayam dan ikan yg tidak tercemar bahan kimia apa pun semakin memantapkan daya tahan tubuh mereka yg bergolongan darah O.

-Mereka harus berhati-hati dg produk susu sapi. Terutama susu sapi yg banyak mengandung lemak. Karena mereka yg bergolongan darah O sulit mengubah lemak menjadi energi. Sebagai pengganti, dapat mengonsumsi susu kedelai.

-Golongan darah O dpt merespon minyak dan lemak dengan baik. Contoh minyak yg baik adalah minyak zaitun dan minyak biji rami yg mengandung asam lemak dr jenis omega. Minyak ini berdampak positif pd jantung dan pembuluh darah serta membantu kolesterol darah.

-Kadang-kadang, kacang menyebabkan masalah pencernaan pada pemilik golongan darah O, disarankan untuk selalu mengunyah makanan dg baik.

-Buah apel yg dibuat jus sangat baik untuk mereka, jus nanas juga. Namun jus sayuran lebih dianjurkan bagi mereka daripada jus buah.

-Mereka tdk dpt menerima semua produk gandum. Gandum penyebab utama penambahan berat badan.So..roti adalah sumber masalah, karena sebagian besar mengandung teoung gandum.

-Golongan darah O kudu hati-hati minum kopi, karena dpt meningkatkan kadar asam lambung.-Karena yg bergolongan darah O mempunyai lebih sedikit faktor pembeku darah, yg mengakibatkan kelainan perdarahan yg tidak wajar, maka mengonsumsi vitamin K sangat perlu.

- Darah mereka yg bergolongan darah O cenderung mengalami proses pembekuan yg lebih lambat, TIDAK DIANJURKAN mengonsumsi suplemen vitamin A tanpa terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter.

SEbagai ganti, bisa diambil dr makanan seperti hati, ikan, tomat, dll.

-Sayuran berdaun yg kaya vitamin K, misal brokoli dan kembang kol sangat baik bagi mereka.

-PANTANGAN bgi golongan darah O : lidah buaya, kecambah, jagung, timun,kentang, pare, jamur shiitake, blewah, kiwi, melon madu, pisang tanduk, kelapa, santan, jeruk keprok.



B. POLA MAKAN GOLONGAN DARAH A

Sang pengolah tanah, Hidup menetap, penuh keteraturan dan berjiwa kooperatif

-Golongan A sangat cocok mengonsumsi makanan vegetarian berupa sayuran.
-Mereka memerlukan makanan yg sealami mungkin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-Daging harus dihapus dari daftar menu mereka. Hindari produk olahan seperti ham, sosis dan potongan daging beku. Semuanya mengandung niitrat yg dapat memicu kanker lambung pd org berkadar asam lambung rendah.

-Mereka harus mebatasi mengonsumsi telur krn kurang baik bg sistem pencernaan.-Kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi komponen protein penting.
-Apabila mereka sedang oilek, asma, atau sering terkena infeksi, sebaiknya membatasi mengonsumsi gandum dan olahannya.
-Disarankan mengonsumsi buah yg bersifat basa seperti melon. NAnas jg bagus untuk membantu proses pencernaan dan membersihkan lendir.
-Mereka tdk cocok dg buah-buahan tropis sperti mangga dan pepaya krn dpt menyebabkan iritasi lambung. Jeruk juga dihindari krn mengakibatkan iritasi lambung. Tapi hal ini tidak berlaku pd jeruk keprok dan kiwi, justru keduanya memberikan efek positif pd lambung.
-Golongan darah A kudu hati-hati dg bawang putih, karena sistem kekebalan tubuh akan jd rentan terhadap sejumlah penyakit yg dihambat oleh bawang putih.
-Mereka gampang terserang kanker lambung, krn kadar asam lambungnya rendah. Oleh sebab itu, suplemen vitamin C bermanfaat bg mereka.
-Sayuran yg baik bagi mereka adalah wortel, bayam. Bawang bombay jg bagus..
- PANTANGAN : kol, kentang, jamur shiitake, ubi, tomat, acar, terung, pisang tanduk, pare, limau.



C. POLA MAKAN GOLONGAN DARAH B

Kehidupan yg berpindah-pindah, mencetuskan perpaduan antara keseimbangan hidup dan fleksibilitas tinggi karena daya kreativitas yg sempurna.

- Disarankan mengonsumsi daging domba, daging kambing atau daging kelinci 2-3 kali seminggu.
-Mereka dpt menikmati hampir semua produk susu.
-Hasil laut yg harus dihindari adalah kepiting, lobster dan aneka jenis udang, karena mengandung lektin yg mengganggu sistem daya tahan tubuh.
-Gandum dan jagung perlu dicoret dlm menu makanan krn menyebabkan lambannya pembakaran kalori pd tubuh mereka.
-Minyak yg dihindari adalah minyak wijen, minyak kacang-kacangan, dan minyak jagung, karena kandungan lektinnya dpt merusak pencernaan.
-Tomat perlu dihindari karena rentan terhadap penyakit autoimun dan virus.
-Mineral yg sangat bagus bg mereka adalah magnesium.
-PANTANGAN : Pare, jagung, waluh, zaitun, kesemek, delima, belimbing dan tomat.



D. POLA MAKAN GOLONGAN DARAH AB

Sang penuh misteri, sangat sedikit jumlahnya di dunia, semangat spiritualitas yg tinggi.
-Faktor utama yg harus jd perhatian adalah produksi lendir yg berlebihan. Mereka mempunyai masalah dg saluran nafas.
-Perlu membatasi porsi daging. Kuncinya adalah makan daging dalam porsi kecil tp sering.Lebih baik mengonsumsi daging domba, kelinci dan kalkun drpd daging sapi.
-Hindari mengonsumsi daging ayam karena mengandung lektin.
-Menu utama mereka sebaiknya adalah makanan hasil laut.
-Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian dlm jumlah sedikit saja dan dg hati-hati.
-Sayuran segar bagus untuk mereka
-Buah-buaha bg mereka diarahkan yg bersifat basa seperti anggur, plum. Jeruk lemon sangat bagus bg mereka.-Hindari pisang..Hindari merica dan cuka krn bersifat asam. Sebagai pengganti cuka, bs diganti dg jus lemon sbg bumbu sayuran.
-Koonsumsilah teh herbal, kayu manis jg dianjurkan untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
-Secara umum, mereka dpt menerima sereal dg baik.
-PANTANGAN : lidah buaya, buah zaitun, jagung, pare, pisang, keapa, jambu biji, kesemek, mangga, avocad, belimbing.